COMPRENDRE LE SURPOIDS POUR EVITER SES DANGERS

Avant de reprendre le sport en 2008 (j’avais 34 ans) je pesais 92 kilos et je n’avais plus d’activité sportive depuis longtemps.J’étais donc en mode stockage des graisses « à fond »!Aujourd’hui j’en pèse 77 et je fais entre 6 et 10 heures de sport par semaine selon mon temps libre.Je mange un peu plus qu’avant mais … Lire la suite

L’ EAU , UN ALIMENT POUR COURIR LONGTEMPS ET EN BONNE SANTÉ

Dans le monde scientifique , la présence d’eau dans un site géographique ou sur une planète est un indice fort voire une preuve d’existence de formes de vie…L’hydratation est importante que l’on fasse du sport ou pas. Plus de la moitié de votre corps est composé d’eau.En moyenne cela fait 40 litres par personne.Reconstituer ce … Lire la suite

L’ALIMENTATION POUR PRATIQUER LA COURSE A PIED

Que l’on fasse du sport ou pas et quelque soit notre âge , l’alimentation a un rôle important pour la santé.Si vous vous alimentez convenablement , vous serez plus résistants aux agressions extérieures ( maladies , virus etc…)… Si en plus vous avez une pratique sportive , vos ennemis supplémentaires sont : la blessure , la fatigue , l’absence de … Lire la suite

FAITES DE LA PARESSE VOTRE MEILLEURE AMIE !

Le fait de vous reposer est incontournable quelque soit votre objectif : faire du sport pour maigrir , débuter le running , progresser , ou préparer des courses.Le repos permet de devenir meilleur , de ne pas se blesser à l’entraînement et en compétition. Lors de cette phase , votre organisme récupère et devient plus … Lire la suite

COMMENT PROFITER DES BIENFAITS DE LA COURSE A PIED

Il y a actuellement un boom du running.Il y a 9 millions de pratiquants dont plus de la moitié du sexe féminin ( on se réveille les gars!)Ce succès semble logique: la liste des atouts que la course à pied  propose n’est pas négligeable. Le succès du running est du à notre époque.Aujourd’hui nous avons un mode … Lire la suite

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