L’ECOTRAIL DE PARIS 2017 : MON PREMIER TRAIL

Depuis au moins 1 an , l’idée et même l’envie de goûter au trail n’ont pas arrêté de grandir dans mon esprit.Plutôt que de continuer à hésiter , j’ai décidé il y a quelques mois de sauter le pas!Je me suis alors inscrit à l’Ecotrail de Paris 2017. Cette manifestation sportive regroupe 4 « courses nature » … Lire la suite

L’ALIMENTATION AVANT UNE LONGUE COURSE

Si vous faîtes plusieurs séances par semaine où si vous préparer des courses longues type semi-marathon ou plus , vous aurez certainement remarqué l’importance du repas pris avant votre sortie longue. Le jour où vous participez à une course (surtout pour un marathon…) vous aurez aussi besoin d’un maximum d’énergie disponible pour avoir la meilleure … Lire la suite

MON SEMI-MARATHON DE PARIS 2017

Le semi-marathon de Paris 2017 est mon 5ème depuis 2013.C’est mon 5ème semi-marathon de Paris mais aussi mon 5ème semi-marathon tout court!Jusqu’à il y a 3 ans , c’était avec Le Paris-Versailles mon principal objectif de l’année. La raison est que je ne faisais que ces 2 courses chaque année.Il pouvait m’arriver de faire 1 ou … Lire la suite

4 FAÇONS DE SURMONTER VOS ÉCHECS EN COURSE

Tous les coureurs peuvent avoir de mauvais résultats en course.Soit en ne réussissant pas le chrono de l’objectif , soit en ne finissant pas la course (un premier marathon) , soit en se blessant.Soyez donc sûr que cela vous arrivera un jour ou vous est déjà arrivé. Il faut donc trouver des solutions pour se remettre … Lire la suite

SIX ERREURS ALIMENTAIRES À ÉVITER LE JOUR DE VOTRE COURSE

Un jour de course officielle , ou d’une grosse séance , il y a des erreurs alimentaires fréquentes à éviter pour être au meilleur de vous même et rester en forme et en bonne santé. Que vous fassiez un 5 kms ou un marathon , votre alimentation le jour de votre  course peut booster ou … Lire la suite

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