LES PILIERS DE L’ENTRAÎNEMENT EN COURSE À PIED

En course à pied , surtout lorsqu’on débute , mais parfois aussi plus tard , on recherche souvent le plan parfait.Bonne ou mauvaise nouvelle : je ne connais pas de plan d’entraînement qui fera de vous le nouveau boss du marathon!Mon objectif ici n’est pas de vous proposer ce qui existe déjà et que vous … Lire la suite

HUIT ASTUCES POUR AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE

Être endurant permet de faire un ou plusieurs efforts dans la durée.Quand vous faites un sport comme la course à pied ,  la natation ,  ou le cyclisme , développer votre endurance permet de progresser dans votre discipline.En course à pied , il y a quatre paramètres que vous devez connaître et qu’il faut travailler … Lire la suite

LE MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE EN COURSE À PIED

 Pour bouger , respirer , utiliser les 5 sens (vue , toucher , odorat , goût , ouïe) ou simplement rester en vie (je pense au cas de la personne qui est malheureusement dans le coma) nous avons besoin d’oxygène mais également d’énergie (alimentation).Quand on fait du sport il en faut encore plus. Le corps … Lire la suite

COMMENT PROFITER DES BIENFAITS DE LA COURSE A PIED

Il y a actuellement un boom du running.Il y a 9 millions de pratiquants dont plus de la moitié du sexe féminin ( on se réveille les gars!)Ce succès semble logique: la liste des atouts que la course à pied  propose n’est pas négligeable. Le succès du running est du à notre époque.Aujourd’hui nous avons un mode … Lire la suite

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