Courir Musclé-le blog du coureur amateur
comment faire des kilomètres avec plaisir et sans blessures!
Quand vous débutez en course à pied , quel que soit votre âge , votre niveau de départ , et votre passé en sport , les paramètres les plus importants pour progresser ne sont pas votre niveau de conditions physique , vos connaissances en entraînement ou votre temps disponible.Souvent , les débutants , et parfois des … Lire la suite
Pour ne pas s’ennuyer en course il faut apporter de la variété au niveau des entraînements.Avant cela , il faut se fixer des objectifs pour garder la motivation toute l’année.Évidemment , et j’insiste souvent dessus , il faut aussi penser à l’alimentation et à la récupération. Malgré tout , que vous soyez coureur depuis peu … Lire la suite
Votre progression en course à pied nécessite un entraînement sérieux avec un plan adapté à votre niveau et à vos objectifs.Mais pour que cela vous donne des résultats positifs , votre corps a besoin de phases consacrées au repos et à la récupération.Ces périodes vous permettent de vous régénérer musculairement , de prévenir les blessures et de … Lire la suite
Je ne suis pas quelqu’un qui aime spécialement parler de lui.Malgré cela , quand je souhaite partager mon expérience je trouve qu’un exemple concret est plus efficace pour justifier un conseil.Je vous ai parlé de ma course au semi-marathon de Paris 2016 où j’ai réussi mon meilleur temps.Dans cette course j’ai fait de bonnes choses … Lire la suite
En mars et en avril , je participe au semi marathon et au marathon de Paris.Autant vous dire que ce sont mes principaux objectifs de l’année.Pour résumer , les 12 mois qui précèdent doivent être mis à profit pour pouvoir préparer le rendez-vous.Les athlètes professionnels consacrent tout leur temps pour être au maximum de leurs … Lire la suite