HUIT BLESSURES COURANTES DU COUREUR : PARTIE 1

Si vous êtes un minimum actif , un accident ou un mauvais mouvement peut entraîner une blessure.Si vous pratiquez un sport la possibilité de vous blesser augmente.La course à pied , qui est une passion pour moi et beaucoup d’autres personnes est un sport plein de bienfaits.En revanche , ce n’est pas sans risque. Une … Lire la suite

TROIS TRÉSORS POUR BOOSTER VOS SORTIES LONGUES

La période de rentrée est déjà derrière nous.Les écoliers ont commencé la classe , les derniers vacanciers sont rentrés.L’été , le soleil , la plage ou la montagne c’est fini.Retour au travail , aux études , et à l’entraînement pour les sportifs qui ont fait une pause. Malgré qu’en France il a fait beau après … Lire la suite

MES TROIS CONSEILS POUR BIEN DESCENDRE LES CÔTES

Si vous faites régulièrement de la course à pied , comme coureur du dimanche ou comme coureur plus régulier (plusieurs séances par semaine) , vous serez amené à faire de la course en côte.Dans un parcours de running , en ville , ou en milieu naturel (en forêt par exemple) , il n’y a pas … Lire la suite

L’IMPORTANCE DE LA RÉCUPÉRATION ACTIVE EN COURSE À PIED

 Votre progression en course à pied nécessite un entraînement sérieux avec un plan adapté à votre niveau et à vos objectifs.Mais pour que cela vous donne des résultats positifs , votre corps a besoin de phases consacrées au repos et à la récupération.Ces périodes vous permettent de vous régénérer musculairement , de prévenir les blessures et de … Lire la suite

LES DIX MAUVAISES HABITUDES DU COUREUR

Dans tous les domaines , la perfection n’existe pas.Je veux dire par là que lorsque vous débutez la course à pied , vous n’êtes pas un expert.Impossible de connaître quelque chose que l’on n’a jamais pratiqué , abordé , et sur lequel on a pas ou peu d’information.En revanche , en apprenant les choses , on … Lire la suite

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