COMMENT ÉVITER LA SURHYDRATATION

Je suis originaire du sud du Maroc , dans l’Anti-Atlas , près de la ville de Tafraout.Quand j’étais enfant puis adolescent , je rentrais au Maroc tous les étés.Dans cette région les journées sont très chaudes et sèches à cette période de l’année ( 40 degrés en moyenne). Dans mes jeunes années je n’étais pas … Lire la suite

SIX ERREURS ALIMENTAIRES À ÉVITER LE JOUR DE VOTRE COURSE

Un jour de course officielle , ou d’une grosse séance , il y a des erreurs alimentaires fréquentes à éviter pour être au meilleur de vous même et rester en forme et en bonne santé. Que vous fassiez un 5 kms ou un marathon , votre alimentation le jour de votre  course peut booster ou … Lire la suite

LES HUIT CHOSES QUE TOUT COUREUR DOIT CONNAÎTRE SUR LE CAFÉ

Le café est une boisson qui pour la plupart d’entre nous est familière.La semaine , que l’on soit étudiant , salarié , mère de famille  ou retraité il nous aide à sortir du mode brouillard et à nous réveiller plus vite.Le week-end , il sera bu moins vite mais plutôt savouré avec ou sans lait ou … Lire la suite

L’ EAU , UN ALIMENT POUR COURIR LONGTEMPS ET EN BONNE SANTÉ

Dans le monde scientifique , la présence d’eau dans un site géographique ou sur une planète est un indice fort voire une preuve d’existence de formes de vie…L’hydratation est importante que l’on fasse du sport ou pas. Plus de la moitié de votre corps est composé d’eau.En moyenne cela fait 40 litres par personne.Reconstituer ce … Lire la suite

%d blogueurs aiment cette page :