LE BON ÉQUILIBRE RUNNING ALIMENTATION ET REPOS

Un sédentaire , vit et travaille en ville , utilise un moyen de transport ( voiture , transports en commun , ascenseurs…) et a une activité physique restreinte.Du lundi au vendredi , ses efforts ne se résument qu’à des petites distances.Le dimanche : grasse matinée , petit déjeuner copieux et au mieux une promenade. Le … Lire la suite

VINGT SUPER ENCAS : DU CARBURANT POUR LES COUREURS

La course à pied , à partir de deux séances « sérieuses » par semaine va vous faire brûler beaucoup de calories.Les spécialistes de la diététique sportive recommandent d’adapter son alimentation à sa pratique sportive.Même si vous avez du poids à perdre , vous aurez  besoin ,pour les jours de vos entraînements , de prévoir des collations … Lire la suite

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