Courir Musclé-le blog du coureur amateur
comment faire des kilomètres avec plaisir et sans blessures!
Le semi-marathon de Paris 2017 est mon 5ème depuis 2013.C’est mon 5ème semi-marathon de Paris mais aussi mon 5ème semi-marathon tout court!Jusqu’à il y a 3 ans , c’était avec Le Paris-Versailles mon principal objectif de l’année. La raison est que je ne faisais que ces 2 courses chaque année.Il pouvait m’arriver de faire 1 ou … Lire la suite
Tous les coureurs peuvent avoir de mauvais résultats en course.Soit en ne réussissant pas le chrono de l’objectif , soit en ne finissant pas la course (un premier marathon) , soit en se blessant.Soyez donc sûr que cela vous arrivera un jour ou vous est déjà arrivé. Il faut donc trouver des solutions pour se remettre … Lire la suite
Les sports d’endurance et surtout la course à pied sont très efficaces pour perdre du poids.Si vous avez un peu de surpoids , mettez vous au running.Au bout d’un mois , la différence sera déjà nette.Mais il faut aussi savoir que la course à pied fait aussi perdre de la masse musculaire en plus de … Lire la suite
Quand vous débutez en course à pied , quel que soit votre âge , votre niveau de départ , et votre passé en sport , les paramètres les plus importants pour progresser ne sont pas votre niveau de conditions physique , vos connaissances en entraînement ou votre temps disponible.Souvent , les débutants , et parfois des … Lire la suite
Je ne suis pas quelqu’un qui aime spécialement parler de lui.Malgré cela , quand je souhaite partager mon expérience je trouve qu’un exemple concret est plus efficace pour justifier un conseil.Je vous ai parlé de ma course au semi-marathon de Paris 2016 où j’ai réussi mon meilleur temps.Dans cette course j’ai fait de bonnes choses … Lire la suite