TRAVAILLER LA BONNE VITESSE POUR LA BONNE COURSE

Même si vous êtes encore un débutant , dès que vous allez commencer à vouloir préparer un plan d’entraînement structuré pour atteindre votre où vos objectifs , vous aurez besoin de savoir comment organiser vos séances pour réussir à progresser.Courir sa première compétition , courir plus longtemps , ou plus souvent ne sont pas des … Lire la suite

LE RÉSUMÉ DE MON SEMI-MARATHON DE PARIS 2016

En mars et en avril , je participe au semi marathon et au marathon de Paris.Autant vous dire que ce sont mes principaux objectifs de l’année.Pour résumer , les 12 mois qui précèdent doivent être mis à profit pour pouvoir préparer le rendez-vous.Les athlètes professionnels consacrent tout leur temps pour être au maximum de leurs … Lire la suite

L’ENDURANCE MAXIMALE AÉROBIE : LA BATTERIE DU COUREUR

Bonjour à tous. Tout d’abord , je vous souhaite une bonne année 2016.Pour être sincère je vous souhaite de bonnes choses (santé , famille…) pour tous les jours.Je dois avouer que l’idée de se souhaiter du bien pour l’année à venir une fois dans l’année est curieux pour moi.On devrait se soutenir et se respecter … Lire la suite

LA VITESSE MAXIMALE AÉROBIE : VOTRE MOTEUR POUR COURIR

Comme nous l’avons vu dans l’article précédent , une voiture dispose d’un moteur.En fonction du modèle de voiture , le moteur sera plus ou moins puissant et la voiture plus ou moins rapide.Cette puissance s’appelle VMA chez le pratiquant de course à pied.La vitesse maximale aérobie ou VMA représente la vitesse où votre consommation d’oxygène … Lire la suite

COMMENT ANALYSER SA COURSE POUR S’AMÉLIORER?

Et bien voilà : dimanche dernier , le 27 septembre , j’ai bouclé mon 3ème Paris-Versailles.Je fais cette course tous les ans.Elle me permet de faire le point sur mon niveau de forme.Je la considère comme ma super-séance test qui me donne des indices sur la suite de ma saison et mes principaux objectifs à … Lire la suite

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