L’ECOTRAIL DE PARIS 2017 : MON PREMIER TRAIL

Depuis au moins 1 an , l’idée et même l’envie de goûter au trail n’ont pas arrêté de grandir dans mon esprit.Plutôt que de continuer à hésiter , j’ai décidé il y a quelques mois de sauter le pas!Je me suis alors inscrit à l’Ecotrail de Paris 2017. Cette manifestation sportive regroupe 4 « courses nature » … Lire la suite

ARTICLE INVITE : LES BIENFAITS DU SPORT CHEZ LES SENIORS

Aujourd’hui , je laisse la parole à Mathilde , responsable d’un site de prévoyance et de santé. Les bienfaits de l’activité physique sur notre organisme ne sont plus à démontrer. Elle nous protège des maladies cardio-vasculaires ou coronariennes mais aussi des risques d’obésité et de diabète en régulant notre glycémie. Il a également été démontré … Lire la suite

SIX EXERCICES POUR GARDER LA FORME EN VACANCES ET PENDANT LES FÊTES

Nous sommes en début d’année.Cela veut dire que , sauf pour les athlètes professionnels , la période est à la reprise du sport après les fêtes.Il faut perdre les kilos pris à cause des repas riches en calories et du manque d’exercice.C’est très simple à comprendre mais je préfère le dire : l’activité physique même … Lire la suite

HUIT ASTUCES POUR AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE

Être endurant permet de faire un ou plusieurs efforts dans la durée.Quand vous faites un sport comme la course à pied ,  la natation ,  ou le cyclisme , développer votre endurance permet de progresser dans votre discipline.En course à pied , il y a quatre paramètres que vous devez connaître et qu’il faut travailler … Lire la suite

LES DIX MAUVAISES HABITUDES DU COUREUR

Dans tous les domaines , la perfection n’existe pas.Je veux dire par là que lorsque vous débutez la course à pied , vous n’êtes pas un expert.Impossible de connaître quelque chose que l’on n’a jamais pratiqué , abordé , et sur lequel on a pas ou peu d’information.En revanche , en apprenant les choses , on … Lire la suite

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