L’ALIMENTATION AVANT UNE LONGUE COURSE

Si vous faîtes plusieurs séances par semaine où si vous préparer des courses longues type semi-marathon ou plus , vous aurez certainement remarqué l’importance du repas pris avant votre sortie longue. Le jour où vous participez à une course (surtout pour un marathon…) vous aurez aussi besoin d’un maximum d’énergie disponible pour avoir la meilleure … Lire la suite

HUIT BLESSURES COURANTES DU COUREUR : PARTIE 2

Nous avons vu précédemment 4 blessures parmi les plus fréquentes en course à pied.L’objectif n’est pas de vous transformer en médecin (sauf si c’est déjà votre métier : dans ce cas , je serai heureux de votre expertise si vous voulez laisser un commentaire!). Mais connaître un minimum de choses sur les blessures est utile … Lire la suite

HUIT BLESSURES COURANTES DU COUREUR : PARTIE 1

Si vous êtes un minimum actif , un accident ou un mauvais mouvement peut entraîner une blessure.Si vous pratiquez un sport la possibilité de vous blesser augmente.La course à pied , qui est une passion pour moi et beaucoup d’autres personnes est un sport plein de bienfaits.En revanche , ce n’est pas sans risque. Une … Lire la suite

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