COMMENT ÉVITER LA FONTE MUSCULAIRE EN RUNNING

Les sports d’endurance et surtout la course à pied sont très efficaces pour perdre du poids.Si vous avez un peu de surpoids , mettez vous au running.Au bout d’un mois , la différence sera déjà nette.Mais il faut aussi savoir que la course à pied fait aussi perdre de la masse musculaire en plus de … Lire la suite

DOUZE FAÇONS DE VAINCRE LA ROUTINE EN COURSE À PIED

Pour ne pas s’ennuyer en course il faut apporter de la variété au niveau des entraînements.Avant cela , il faut se fixer des objectifs pour garder la motivation toute l’année.Évidemment , et j’insiste souvent dessus , il faut aussi penser à l’alimentation et à la récupération. Malgré tout , que vous soyez coureur depuis peu … Lire la suite

LES DIX MAUVAISES HABITUDES DU COUREUR

Dans tous les domaines , la perfection n’existe pas.Je veux dire par là que lorsque vous débutez la course à pied , vous n’êtes pas un expert.Impossible de connaître quelque chose que l’on n’a jamais pratiqué , abordé , et sur lequel on a pas ou peu d’information.En revanche , en apprenant les choses , on … Lire la suite

MUSCULATION CONTRE CARDIO-TRAINING : C’EST LA GUERRE !?

Communiste ou Capitaliste ? PSG ou OM ? UMP ou PS ? Mac ou PC…?!Pardon , je dérape !  😛On connait tous le cliché opposant ceux qui font de l’endurance , par exemple de la course , et ceux qui font de la musculation , avec leur poids de corps , des machines ou des haltères. … Lire la suite

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