LES PRINCIPES DU RUNNING QU’IL FAUT PARFOIS IGNORER ! : PARTIE 2

Bonjour à toutes et à tous , je vous livre aujourd’hui les 12 derniers principes à connaître selon moi et à savoir utiliser ou contourner pour avoir plaisir à progresser en course à pied et atteindre vos objectifs de façon régulière et durable. 14. La règle du parcours vallonné Une montée vous ralentira plus qu’une … Lire la suite

LES PRINCIPES DU RUNNING QU’IL FAUT PARFOIS IGNORER ! : PARTIE 1

J’ai regroupé 25 règles connues dans le domaine de la  course à pied qu’il faut parfois modifier ou adapter à la situation pour réussir à progresser et atteindre les objectifs.Vous devez savoir que dans le domaine du running comme dans beaucoup de domaines il y a des principes à respecter mais aussi des exceptions à … Lire la suite

COMPRENDRE LE SURPOIDS POUR EVITER SES DANGERS

Avant de reprendre le sport en 2008 (j’avais 34 ans) je pesais 92 kilos et je n’avais plus d’activité sportive depuis longtemps.J’étais donc en mode stockage des graisses « à fond »!Aujourd’hui j’en pèse 77 et je fais entre 6 et 10 heures de sport par semaine selon mon temps libre.Je mange un peu plus qu’avant mais … Lire la suite

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