MON SEMI-MARATHON DE PARIS 2017

Le semi-marathon de Paris 2017 est mon 5ème depuis 2013.C’est mon 5ème semi-marathon de Paris mais aussi mon 5ème semi-marathon tout court!Jusqu’à il y a 3 ans , c’était avec Le Paris-Versailles mon principal objectif de l’année. La raison est que je ne faisais que ces 2 courses chaque année.Il pouvait m’arriver de faire 1 ou … Lire la suite

DIX QUESTIONS POUR ÉVITER LES BLESSURES

Toutes les blessures ne sont pas inévitables.Maintenant il existe des situations qui peuvent augmenter les risques de vous blesser.Des statistiques ont permis de voir que chaque année 80% des coureurs blessés pouvaient éviter leur blessures.Cela veut dire que si vous connaissez les raisons qui augmentent le risque de blessure et que vous adoptez les bons … Lire la suite

LE BON ÉQUILIBRE RUNNING ALIMENTATION ET REPOS

Un sédentaire , vit et travaille en ville , utilise un moyen de transport ( voiture , transports en commun , ascenseurs…) et a une activité physique restreinte.Du lundi au vendredi , ses efforts ne se résument qu’à des petites distances.Le dimanche : grasse matinée , petit déjeuner copieux et au mieux une promenade. Le … Lire la suite

4 FAÇONS DE SURMONTER VOS ÉCHECS EN COURSE

Tous les coureurs peuvent avoir de mauvais résultats en course.Soit en ne réussissant pas le chrono de l’objectif , soit en ne finissant pas la course (un premier marathon) , soit en se blessant.Soyez donc sûr que cela vous arrivera un jour ou vous est déjà arrivé. Il faut donc trouver des solutions pour se remettre … Lire la suite

UNE SÉANCE DE TAPIS EN 30 MINUTES CHRONO

Le moyen le plus simple et le plus connu pour courir est de sortir faire son jogging ou sa séance spécifique (pour ceux qui s’entraînent plusieurs fois par semaine).Mais il existe aussi une autre façon de faire de la course : le tapis de course.Je vous le dis tout de suite : il y a … Lire la suite

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