L’ENDURANCE MAXIMALE AÉROBIE : LA BATTERIE DU COUREUR

Bonjour à tous. Tout d’abord , je vous souhaite une bonne année 2016.Pour être sincère je vous souhaite de bonnes choses (santé , famille…) pour tous les jours.Je dois avouer que l’idée de se souhaiter du bien pour l’année à venir une fois dans l’année est curieux pour moi.On devrait se soutenir et se respecter … Lire la suite

LA VITESSE MAXIMALE AÉROBIE : VOTRE MOTEUR POUR COURIR

Comme nous l’avons vu dans l’article précédent , une voiture dispose d’un moteur.En fonction du modèle de voiture , le moteur sera plus ou moins puissant et la voiture plus ou moins rapide.Cette puissance s’appelle VMA chez le pratiquant de course à pied.La vitesse maximale aérobie ou VMA représente la vitesse où votre consommation d’oxygène … Lire la suite

LES PILIERS DE L’ENTRAÎNEMENT EN COURSE À PIED

En course à pied , surtout lorsqu’on débute , mais parfois aussi plus tard , on recherche souvent le plan parfait.Bonne ou mauvaise nouvelle : je ne connais pas de plan d’entraînement qui fera de vous le nouveau boss du marathon!Mon objectif ici n’est pas de vous proposer ce qui existe déjà et que vous … Lire la suite

HUIT ASTUCES POUR AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE

Être endurant permet de faire un ou plusieurs efforts dans la durée.Quand vous faites un sport comme la course à pied ,  la natation ,  ou le cyclisme , développer votre endurance permet de progresser dans votre discipline.En course à pied , il y a quatre paramètres que vous devez connaître et qu’il faut travailler … Lire la suite

PRÉPAREZ ET RÉUSSISSEZ VOS OBJECTIFS DE COURSE À LONG TERME

Quand on débute dans une activité ou un domaine on cherche à apprendre les bases essentielles pour pouvoir maîtriser les choses avant de vouloir se perfectionner.Dans votre métier , vos études , vos loisirs , votre vécu en général , c’est pareil : dès la petite enfance vous apprenez à maitriser et comprendre les situations … Lire la suite

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