L’IMPORTANCE DE LA RÉCUPÉRATION ACTIVE EN COURSE À PIED

 Votre progression en course à pied nécessite un entraînement sérieux avec un plan adapté à votre niveau et à vos objectifs.Mais pour que cela vous donne des résultats positifs , votre corps a besoin de phases consacrées au repos et à la récupération.Ces périodes vous permettent de vous régénérer musculairement , de prévenir les blessures et de … Lire la suite

LE RÉSUMÉ DE MON MARATHON DE PARIS 2016

Je ne suis pas quelqu’un qui aime spécialement parler de lui.Malgré cela , quand je souhaite partager mon expérience je trouve qu’un exemple concret est plus efficace pour justifier un conseil.Je vous ai parlé de ma course au semi-marathon de Paris 2016 où j’ai réussi mon meilleur temps.Dans cette course j’ai fait de bonnes choses … Lire la suite

TRAVAILLER LA BONNE VITESSE POUR LA BONNE COURSE

Même si vous êtes encore un débutant , dès que vous allez commencer à vouloir préparer un plan d’entraînement structuré pour atteindre votre où vos objectifs , vous aurez besoin de savoir comment organiser vos séances pour réussir à progresser.Courir sa première compétition , courir plus longtemps , ou plus souvent ne sont pas des … Lire la suite

LE RÉSUMÉ DE MON SEMI-MARATHON DE PARIS 2016

En mars et en avril , je participe au semi marathon et au marathon de Paris.Autant vous dire que ce sont mes principaux objectifs de l’année.Pour résumer , les 12 mois qui précèdent doivent être mis à profit pour pouvoir préparer le rendez-vous.Les athlètes professionnels consacrent tout leur temps pour être au maximum de leurs … Lire la suite

L’ENDURANCE MAXIMALE AÉROBIE : LA BATTERIE DU COUREUR

Bonjour à tous. Tout d’abord , je vous souhaite une bonne année 2016.Pour être sincère je vous souhaite de bonnes choses (santé , famille…) pour tous les jours.Je dois avouer que l’idée de se souhaiter du bien pour l’année à venir une fois dans l’année est curieux pour moi.On devrait se soutenir et se respecter … Lire la suite

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