CINQ ASTUCES POUR PASSER LES FÊTES SANS GROSSIR

Si vous êtes un sportif régulier , vous avez une routine tout au long de l’année.Vous avez vos entraînements , vos périodes de récupération , une alimentation sans restriction mais équilibrée et adaptée à vos besoins.Votre poids est stable. Si vous faites de la compétition , vous avez des objectifs.En sport , l’objectif est d’améliorer … Lire la suite

QUATRE RAISONS POUR LESQUELLES LE RUNNING EST PARFAIT POUR MINCIR

J’ai aujourd’hui 41 ans et j’ai repris le sport de façon régulière il y a 8 ans.Je devais peser 93 kilos.Je me suis inscrit à une salle de fitness que je me suis mis très vite à fréquenter 2 à 4 fois par semaine.Je faisais des exercices de cardio sur des vélos et sur d’autres … Lire la suite

SIX ERREURS ALIMENTAIRES À ÉVITER LE JOUR DE VOTRE COURSE

Un jour de course officielle , ou d’une grosse séance , il y a des erreurs alimentaires fréquentes à éviter pour être au meilleur de vous même et rester en forme et en bonne santé. Que vous fassiez un 5 kms ou un marathon , votre alimentation le jour de votre  course peut booster ou … Lire la suite

COMPRENDRE LE SURPOIDS POUR EVITER SES DANGERS

Avant de reprendre le sport en 2008 (j’avais 34 ans) je pesais 92 kilos et je n’avais plus d’activité sportive depuis longtemps.J’étais donc en mode stockage des graisses « à fond »!Aujourd’hui j’en pèse 77 et je fais entre 6 et 10 heures de sport par semaine selon mon temps libre.Je mange un peu plus qu’avant mais … Lire la suite

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