DIX QUESTIONS POUR ÉVITER LES BLESSURES

Toutes les blessures ne sont pas inévitables.Maintenant il existe des situations qui peuvent augmenter les risques de vous blesser.Des statistiques ont permis de voir que chaque année 80% des coureurs blessés pouvaient éviter leur blessures.Cela veut dire que si vous connaissez les raisons qui augmentent le risque de blessure et que vous adoptez les bons … Lire la suite

UNE SÉANCE DE TAPIS EN 30 MINUTES CHRONO

Le moyen le plus simple et le plus connu pour courir est de sortir faire son jogging ou sa séance spécifique (pour ceux qui s’entraînent plusieurs fois par semaine).Mais il existe aussi une autre façon de faire de la course : le tapis de course.Je vous le dis tout de suite : il y a … Lire la suite

SIX RÉSOLUTIONS POUR COURIR PLUS VITE ET PLUS LONGTEMPS EN 2017

Le passage à la nouvelle année joue un rôle symbolique pour beaucoup de personnes.En général , c’est l’occasion de faire un bilan de l’année passée.On regarde ce qu’on a réussi , et ce que l’on aimerait améliorer pour l’année suivante. Cela concerne beaucoup de domaines de notre vie : la famille , le travail , … Lire la suite

COMMENT ÉVITER LA FONTE MUSCULAIRE EN RUNNING

Les sports d’endurance et surtout la course à pied sont très efficaces pour perdre du poids.Si vous avez un peu de surpoids , mettez vous au running.Au bout d’un mois , la différence sera déjà nette.Mais il faut aussi savoir que la course à pied fait aussi perdre de la masse musculaire en plus de … Lire la suite

DOUZE FAÇONS DE VAINCRE LA ROUTINE EN COURSE À PIED

Pour ne pas s’ennuyer en course il faut apporter de la variété au niveau des entraînements.Avant cela , il faut se fixer des objectifs pour garder la motivation toute l’année.Évidemment , et j’insiste souvent dessus , il faut aussi penser à l’alimentation et à la récupération. Malgré tout , que vous soyez coureur depuis peu … Lire la suite

%d blogueurs aiment cette page :