MES TROIS CONSEILS POUR BIEN DESCENDRE LES CÔTES

Si vous faites régulièrement de la course à pied , comme coureur du dimanche ou comme coureur plus régulier (plusieurs séances par semaine) , vous serez amené à faire de la course en côte.Dans un parcours de running , en ville , ou en milieu naturel (en forêt par exemple) , il n’y a pas … Lire la suite

ARTICLE INVITE : LES BIENFAITS DU SPORT CHEZ LES SENIORS

Aujourd’hui , je laisse la parole à Mathilde , responsable d’un site de prévoyance et de santé. Les bienfaits de l’activité physique sur notre organisme ne sont plus à démontrer. Elle nous protège des maladies cardio-vasculaires ou coronariennes mais aussi des risques d’obésité et de diabète en régulant notre glycémie. Il a également été démontré … Lire la suite

SIX EXERCICES POUR GARDER LA FORME EN VACANCES ET PENDANT LES FÊTES

Nous sommes en début d’année.Cela veut dire que , sauf pour les athlètes professionnels , la période est à la reprise du sport après les fêtes.Il faut perdre les kilos pris à cause des repas riches en calories et du manque d’exercice.C’est très simple à comprendre mais je préfère le dire : l’activité physique même … Lire la suite

LES DIX MAUVAISES HABITUDES DU COUREUR

Dans tous les domaines , la perfection n’existe pas.Je veux dire par là que lorsque vous débutez la course à pied , vous n’êtes pas un expert.Impossible de connaître quelque chose que l’on n’a jamais pratiqué , abordé , et sur lequel on a pas ou peu d’information.En revanche , en apprenant les choses , on … Lire la suite

LES SÉANCES DE CÔTES : POUR VITE PROGRESSER EN RUNNING

Le 27 septembre  je participe à mon 3 ème Paris-Versailles.Comme je fais un break l’été au niveau entraînement , c’est l’occasion pour moi de faire le point sur mon niveau et de pouvoir bien préparer mon objectif annuel principal depuis 3 ans : le Marathon de Paris (en avril 2016).Par rapport au Marathon la distance … Lire la suite

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