QUATORZE NUTRIMENTS DONT TOUT COUREUR A BESOIN

Lorsque vous recherchez à améliorer vos performances en course à pied , votre alimentation peut jouer un rôle important dans la préparation et la réussite de vos objectifs.Cela signifie que vous devez éviter autant que possible les aliments industriels bourrés de sucre , de graisse , et de sel.Au contraire , essayez d’améliorer la qualité … Lire la suite

SIX ERREURS ALIMENTAIRES À ÉVITER LE JOUR DE VOTRE COURSE

Un jour de course officielle , ou d’une grosse séance , il y a des erreurs alimentaires fréquentes à éviter pour être au meilleur de vous même et rester en forme et en bonne santé. Que vous fassiez un 5 kms ou un marathon , votre alimentation le jour de votre  course peut booster ou … Lire la suite

VINGT SUPER ENCAS : DU CARBURANT POUR LES COUREURS

La course à pied , à partir de deux séances « sérieuses » par semaine va vous faire brûler beaucoup de calories.Les spécialistes de la diététique sportive recommandent d’adapter son alimentation à sa pratique sportive.Même si vous avez du poids à perdre , vous aurez  besoin ,pour les jours de vos entraînements , de prévoir des collations … Lire la suite

LES PRINCIPES DU RUNNING QU’IL FAUT PARFOIS IGNORER ! : PARTIE 2

Bonjour à toutes et à tous , je vous livre aujourd’hui les 12 derniers principes à connaître selon moi et à savoir utiliser ou contourner pour avoir plaisir à progresser en course à pied et atteindre vos objectifs de façon régulière et durable. 14. La règle du parcours vallonné Une montée vous ralentira plus qu’une … Lire la suite

LES PRINCIPES DU RUNNING QU’IL FAUT PARFOIS IGNORER ! : PARTIE 1

J’ai regroupé 25 règles connues dans le domaine de la  course à pied qu’il faut parfois modifier ou adapter à la situation pour réussir à progresser et atteindre les objectifs.Vous devez savoir que dans le domaine du running comme dans beaucoup de domaines il y a des principes à respecter mais aussi des exceptions à … Lire la suite

%d blogueurs aiment cette page :