TROIS TRÉSORS POUR BOOSTER VOS SORTIES LONGUES

La période de rentrée est déjà derrière nous.Les écoliers ont commencé la classe , les derniers vacanciers sont rentrés.L’été , le soleil , la plage ou la montagne c’est fini.Retour au travail , aux études , et à l’entraînement pour les sportifs qui ont fait une pause. Malgré qu’en France il a fait beau après … Lire la suite

QUATORZE NUTRIMENTS DONT TOUT COUREUR A BESOIN

Lorsque vous recherchez à améliorer vos performances en course à pied , votre alimentation peut jouer un rôle important dans la préparation et la réussite de vos objectifs.Cela signifie que vous devez éviter autant que possible les aliments industriels bourrés de sucre , de graisse , et de sel.Au contraire , essayez d’améliorer la qualité … Lire la suite

L’ALIMENTATION POUR PRATIQUER LA COURSE A PIED

Que l’on fasse du sport ou pas et quelque soit notre âge , l’alimentation a un rôle important pour la santé.Si vous vous alimentez convenablement , vous serez plus résistants aux agressions extérieures ( maladies , virus etc…)… Si en plus vous avez une pratique sportive , vos ennemis supplémentaires sont : la blessure , la fatigue , l’absence de … Lire la suite

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