LES DIX MAUVAISES HABITUDES DU COUREUR

Dans tous les domaines , la perfection n’existe pas.Je veux dire par là que lorsque vous débutez la course à pied , vous n’êtes pas un expert.Impossible de connaître quelque chose que l’on n’a jamais pratiqué , abordé , et sur lequel on a pas ou peu d’information.En revanche , en apprenant les choses , on … Lire la suite

LES NEUF ALIMENTS À CONTRÔLER POUR PRÉSERVER VOS PERFORMANCES

Les nutritionnistes ont souvent été consultés pour déterminer les aliments favorables aux performances et à la santé des coureurs et ceux qui sont mauvais pour eux.Ce n’est pas toujours facile de faire le tri.Il y a des aliments qui ne sont pas aussi intéressants qu’on peut le croire.Certains peuvent même être mauvais pour vos résultats … Lire la suite

POUR VOUS AMÉLIORER APPRENEZ LE VOCABULAIRE DES COUREURS :PARTIE 2

Bonjour , on reprend notre liste des termes que je considère importants en running.Nous nous sommes arrêtés à 25 définitions.Cela ne sera donc pas une surprise de vous dire qu’on va enchaîner et finir cette liste aujourd’hui.On reprend à 26 pour finir à 50 , ce qui fera le compte. 26) MUSCLES : ils sont … Lire la suite

POUR VOUS AMÉLIORER APPRENEZ LE VOCABULAIRE DES COUREURS :PARTIE 1

Quand on commence à s’intéresser à un domaine on cherche vite des informations pour développer ses connaissances et progresser.Pour apprendre à cuisiner , jardiner , bricoler , ou pour démarrer dans un sport , c’est toujours pareil.On va se renseigner dans des livres écrits par des experts pour en savoir plus.On va sur le Net … Lire la suite

POUR COURIR FAITES TRAVAILLER VOTRE CŒUR AVEC LA BONNE FRÉQUENCE

À l’intérieur de notre thorax se trouve un muscle qui , sauf dans des cas rares et miraculeux , travaille sans arrêt  depuis votre 6 ème semaine en tant que fœtus.On ne peut pas l’utiliser comme les autres muscles en essayant de le contracter ou de le relâcher.Vous l’avez reconnu : le cœur.Si vous voulez … Lire la suite

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