DOUZE FAÇONS DE VAINCRE LA ROUTINE EN COURSE À PIED

Pour ne pas s’ennuyer en course il faut apporter de la variété au niveau des entraînements.Avant cela , il faut se fixer des objectifs pour garder la motivation toute l’année.Évidemment , et j’insiste souvent dessus , il faut aussi penser à l’alimentation et à la récupération. Malgré tout , que vous soyez coureur depuis peu … Lire la suite

L’IMPORTANCE DE LA RÉCUPÉRATION ACTIVE EN COURSE À PIED

 Votre progression en course à pied nécessite un entraînement sérieux avec un plan adapté à votre niveau et à vos objectifs.Mais pour que cela vous donne des résultats positifs , votre corps a besoin de phases consacrées au repos et à la récupération.Ces périodes vous permettent de vous régénérer musculairement , de prévenir les blessures et de … Lire la suite

LES DIX MAUVAISES HABITUDES DU COUREUR

Dans tous les domaines , la perfection n’existe pas.Je veux dire par là que lorsque vous débutez la course à pied , vous n’êtes pas un expert.Impossible de connaître quelque chose que l’on n’a jamais pratiqué , abordé , et sur lequel on a pas ou peu d’information.En revanche , en apprenant les choses , on … Lire la suite

ARTICLE INVITÉ : TAI CHI , MIEUX PRENDRE SOIN DE SON CŒUR

Aujourd’hui je laisse la parole à Méline BRUNET , auteur de cet article.  Le Tai Chi est une branche de la médecine traditionnelle chinoise, dérivée des arts martiaux. Il procure relaxation, énergie et bien-être. Toute personne peut le pratiquer, peu importe son état physique ou son âge. Ayant la réputation d’apporter des bienfaits pour la … Lire la suite

FAITES DE LA PARESSE VOTRE MEILLEURE AMIE !

Le fait de vous reposer est incontournable quelque soit votre objectif : faire du sport pour maigrir , débuter le running , progresser , ou préparer des courses.Le repos permet de devenir meilleur , de ne pas se blesser à l’entraînement et en compétition. Lors de cette phase , votre organisme récupère et devient plus … Lire la suite

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